【所沢】~足のマッサージ~(丸茂)

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【所沢】~足のマッサージ~(丸茂)

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2020/05/23 【所沢】~足のマッサージ~(丸茂)

こんにちは🌤丸茂です!

 

今日は、足のむくみに効くマッサージについてです~

 

マッサージをやる前はお風呂上がりが1番いいと思います!

筋肉も柔らかくなってほぐしやすいからです(´∀`)

また、オイルやクリームなどをつけてやりましょう!

 

 

まず、足首の周りを手をグーにして上に流していきます

下から上にやることを常に意識してやっていきます!

膝の後ろもよく流してきます!

 

上へ流すだけではなく雑巾を絞る感じで

脚のお肉を揉むのも効果的です(^^)

 

 


 

 

 

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