【武蔵小金井】髪と食(タナカ)

こんにちは！タナカです。

今日は髪と食についてです。

みなさん髪の毛に良い食べ物ってなんだと思いますか？？

たまにお客様と話をしていて、薄毛や髪のダメージを気にしている方が

「最近ひじきとかわかめとか沢山食べてるんですけどねぇ～」

とおっしゃる方がいます。

なるほど。

【髪の毛に良い食べ物＝ひじき、海藻】
なんてイメージの方はまだまだ沢山いらっしゃるということですね。
実はこれ、間違いではないのですが直接的にはあまり関係がないのです。

海藻類の栄養はミネラルです。
髪の毛は肌と同じでタンパク質で構成されています。
効率よく髪の栄養(タンパク質)を摂取するには大豆製品などが良いとされています。

もちろんそればかり食べることで髪の毛がフサフサになるわけではないので要注意です！！
～ダイエット(そればかり摂取する方法)にも言える事なのですが

【健康】【美髪】【美肌】を維持する為に大事なコトは『バランスの良い食事』と『適度な運動』と『十分な睡眠』です。

過度な偏食は避けて、まずは健康を維持していきましょう～＾＾(話のオチが少しブレました)